lauantai, 18. huhtikuu 2015

Nyt lähtee!

iin​Kevään edetessä ja kesän lähestyessä tajusin, että on vihdoin korkea aika ottaa itseäni niskasta kiinni ja tehdä viimeinkin SE elämäntapamuutos, joka saa minut tuntemaan tyytyväisemmäksi itseeni ja saa oloni paremmaksi. Olen niin kyllästynyt väsyneeseen olemukseeni ja siihen, että mikään ei huvita eikä mitään jaksaisi tehdä. Kaikki vaatii pieniä ponnisteluja; ei fyysisesti vaan psyykkisesti. Vaatteet kiristävät ja kaapista ei löydy mitään päälle laitettavaa. Se ahdistaa suuresti. Mutta olen päättänyt, että en osta enää yhtään vaatetta koossa L, XL tai 42, 44 tai 46. Kilot ovat hiipineet pikku hiljaa lyhyessä ajassa. Osittain se johtuu stressistä, työpaikan kiireistä, pitämättömistä ruokatauoista ja väsymyksestä. Osin siitä, että olen antanut itselleni luvan syödä mitä vaan. En ole jaksanut välittää. Ja herkut ovat maistuneet liian hyvin ja ihan liian usein 😒

Maanantaina päätin, että nyt tämä riittää. Etsin itselleni sopivan ruokavalion, jota aloin noudattaa saman tien. Treenejä en ole vielä aloittanut, mutta suunnitelmissa on kahvakuulailu ja alkuun kotitreeni Superdieetin ohjeiden mukaan. Kesäksi aion hommata salikortin läheiselle salille. Muusta lenkityksestä eli aerobisesta liikunnasta huolehtii ikioma PT:ni nimeltä Rico. Meillä on edessä lenkkien pidennystä ja jonkin verran on tiedossa maastossa liikkumista jälkitreenien ym. muodossa ja rally-tokoa yms. Kun puuhailen koiran kanssa, niin pysynpähän sen ajan pois jääkaapilta 😁

Maanantaista lähtien olen syönyt kurinalaisesti ja tehnyt pidempiä lenkkejä koiran kanssa. Hyvin ovat nesteet lähteneet liikkeelle, sillä painoa on lähtenyt jo 3,1 kg. Vedenjuomista pitäisi kyllä lisätä. Nyt ylös ulos ja lenkille koiran kanssa.

lauantai, 18. huhtikuu 2015

Moikka maailma!

Onnittelut uudesta blogistasi!

Tämä on esimerkkiartikkeli. Uutta sisältöä voit luoda blogin hallinnan kautta. Voit poistaa tämän artikkelin artikkeliarkiston kautta.